Horčík Tri-Complex: bisglycinát, taurát, dicitrát a B6
Tri formy horčíka namiesto jednej: bisglycinát, taurát a dicitrát, doplnené o vitamín B6. Denná dávka z troch kapsúl obsahuje spolu 330 mg horčíka. Vegánsky produkt bez lepku v hnedej sklenenej fľaši.
Všetkých 5 v jednom rituáli: Magnézium, Omega-3, kvapky D3 + K2, kreatín vo vrecku aj v sáčkoch.
Magnézium Tri-Complex s vitamínom B6: 330 mg horčíka v dennej dávke
ONVIA Magnézium Tri-Complex + B6 spája tri formy horčíka, bisglycinát, taurát a dicitrát, s vitamínom B6 v 90 vegánskych kapsulách.
Denná dávka, tri kapsuly, obsahuje 330 mg horčíka, teda 88 % RVH, a 1,4 mg vitamínu B6, teda 100 % RVH. Balenie vystačí na 30 dní.
- 3 kapsuly obsahujú 330 mg horčíka: 200 mg z bisglycinátu, 70 mg z taurátu a 60 mg z dicitrátu. Denná dávka obsahuje aj 1,4 mg vitamínu B6.
Väčšina horčíkových doplnkov je postavená na jednej forme. My sme spojili tri. Bisglycinát tvorí najväčšiu časť dávky, taurát a dicitrát ho dopĺňajú. Denná dávka je rozdelená do troch kapsúl.
Povolené zdravotné tvrdenia: Horčík a vitamín B6 prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy. Horčík a vitamín B6 prispievajú k správnej funkcii psychiky. Horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov. Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému. Vitamín B6 prispieva k regulácii hormonálnej činnosti.
Prečo si vybrať Magnézium Tri-Complex + B6 od ONVIA?
Tri formy v jednej dennej dávke
Bisglycinát horečnatý, taurát horečnatý a dicitrát horečnatý v troch kapsulách denne.
Denná dávka obsahuje 200 mg horčíka z bisglycinátu, 70 mg z taurátu a 60 mg z dicitrátu. Spolu dostaneš 330 mg horčíka.
Nemusíš si vyberať medzi jednotlivými formami. Všetky tri nájdeš v jednej dennej dávke.
Vitamín B6 v aktívnej forme
Každá denná dávka obsahuje aj 1,4 mg vitamínu B6 vo forme pyridoxal-5′-fosfátu, P5P. Ide o aktívnu formu vitamínu B6.
Denná dávka pokrýva 100 % referenčnej výživovej hodnoty vitamínu B6.
Vegánske kapsuly, hnedé sklo a žiadny oxid horečnatý
Balenie obsahuje 90 rastlinných HPMC kapsúl vo fľaši z hnedého skla so zlatým uzáverom.
Produkt je vegánsky, bez lepku a neobsahuje oxid horečnatý.
Transparentné zloženie
Bisglycinát horečnatý, taurát horečnatý, dicitrát horečnatý, vitamín B6 vo forme pyridoxal-5′-fosfátu, kapsula z hydroxypropylmetylcelulózy, plnidlo: mikrokryštalická celulóza, protihrudkujúca látka: stearan horečnatý.
Pre koho je Magnézium Tri-Complex + B6 vhodné?
- Pre dospelých, ktorí chcú dopĺňať horčík a vitamín B6.
- Pre tých, ktorí nechcú vyberať medzi jednotlivými formami horčíka a chcú všetky tri v jednej dennej dávke.
- Pre ľudí, ktorí hľadajú horčík bez oxidu horečnatého.
- Pre vegánov a ľudí, ktorí sa vyhýbajú lepku.
- Pre tých, ktorí chcú jednoduchú rutinu troch kapsúl denne.
Produkt je určený pre dospelých.
Ako užívať Magnézium Tri-Complex + B6
Uži tri kapsuly denne, ideálne večer, hodinu až dve pred spaním. Zapi ich dostatočným množstvom vody.
Dôležitá je pravidelnosť. Ak ti viac vyhovuje iný čas počas dňa, môžeš si dennú dávku prispôsobiť svojej rutine.
Semienka, strukoviny a listová zelenina sú prirodzenými zdrojmi horčíka. ONVIA Magnézium Tri-Complex + B6 je to, čo k nim pridávaš.
Doplnok, nie náhrada. Výživové doplnky nenahrádzajú rozmanitú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Dávajú zmysel vtedy, keď ich dopĺňajú.
Upozornenie: Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Uchovávaj mimo dosahu malých detí.
Pri ochorení obličiek, v tehotenstve, počas dojčenia alebo pri pravidelnom užívaní liekov sa pred použitím poraď s lekárom.
Horčík môže ovplyvniť vstrebávanie niektorých antibiotík a liekov na osteoporózu. Ak takéto lieky užívaš, odstup medzi liekom a doplnkom konzultuj s lekárom alebo lekárnikom.
Tri formy horčíka. Jedna denná dávka.
Ako užívať
Odporúčané dávkovanie
- 3 kapsuly denne, ideálne večer, jednu až dve hodiny pred spaním
- zapi ich čistou vodou
Na čo si dať pozor
- neprekračuj odporúčanú dennú dávku
- výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu
- uchovávaj mimo dosahu malých detí
Skladovanie
- skladuj v dobre uzatvorenom obale na suchom a tmavom mieste
Zloženie a výživové údaje
DENNÁ DÁVKA (3 kapsuly): bisglycinát horečnatý 1 000 mg (horčík 200 mg), taurát horečnatý 350 mg (horčík 70 mg), dicitrát horečnatý 375 mg (horčík 60 mg), vitamín B6 (pyridoxal-5′-fosfát) 1,4 mg (100 % RVH). Horčík spolu 330 mg (88 % RVH).
ĎALŠIE LÁTKY: HPMC kapsula, plnidlo: mikrokryštalická celulóza, protihrudkujúca látka: stearan horečnatý.
Ďalšie informácie
- tri formy horčíka: bisglycinát, taurát a dicitrát, doplnené o vitamín B6
- 3 kapsuly, teda jedna denná dávka, obsahujú 330 mg horčíka (88 % RVH) a 1,4 mg vitamínu B6 (100 % RVH)
- 90 HPMC kapsúl, 30 denných dávok
- čistá hmotnosť: 78 g
- 200 ml fľaša z hnedého skla so zlatým uzáverom
- vegánsky produkt
- bez lepku
Vyberte možnosti
3 formy, nie jedna ·
330 mg horčíka v dennej dávke ·
Najprv pre členov ·
Limitovaná prvá edícia ·
5 produktov, 1 minúta, žiadna prednáška.
Ako to naozaj berieme
Forma
Tri formy, nie jedna.
Bisglycinát, taurát a dicitrát. Doplnené o vitamín B6 vo forme P5P. Na etikete nájdeš každú formu aj presné množstvo horčíka.
Rituál
Večer, tri kapsuly, hotovo.
Ideálne hodinu až dve pred spaním, zapi ich čistou vodou. Jedno balenie vydrží 30 dní.
Dizajn
Jantárové sklo, nie plastová dóza.
Zlatý uzáver, modrá etiketa, miesto na nočnom stolíku. Lebo aj rutina môže vyzerať dobre.
Rovnaký cieľ, iná cesta. Posuň a porovnaj.
ONVIA vs. bežný horčík
Len tvrdenia, ktoré EÚ oficiálne povoľuje
Päť faktov. Žiadne sľuby navyše.
Svaly
Horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov.
Nervový systém
Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému.
Únava
Horčík a vitamín B6 prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy.
Psychika
Horčík a vitamín B6 prispievajú k správnej funkcii psychiky.
Hormóny
Vitamín B6 prispieva k regulácii hormonálnej činnosti.
Tri kapsuly, každé číslo na etikete.
330 mg horčíka v 3 kapsulách · 88 % RVH
- Bisglycinát horečnatý
- 1 000 mg
- z toho horčík
- 200 mg
- Taurát horečnatý
- 350 mg
- z toho horčík
- 70 mg
- Dicitrát horečnatý
- 375 mg
- z toho horčík
- 60 mg
- Vitamín B6 (pyridoxal 5′ fosfát)
- 1,4 mg · 100 % RVH
Ďalšie zložky: HPMC kapsula, plnidlo: mikrokryštalická celulóza, protihrudkujúca látka: stearan horečnatý.
Nestačí horčík zo stravy?
Možno áno. Na 330 mg horčíka by bolo treba zhruba 60 g pražených tekvicových semienok alebo 115 g mandlí*. Každý deň. Ak ich ješ pravidelne, doplnok nemusíš potrebovať. Ak nie, tri kapsuly večer.
*Priemerné hodnoty NIH. Obsah sa líši podľa druhu a spracovania.
Ráno, večer, a to je všetko.
Berieš celý set? Potom už nepridávaj ďalší vitamín D. Omega-3 a kvapky spolu dávajú 100 µg denne.
Je to naozaj pre mňa?
Odklikni, čo na teba sedí.
Potom je to pre teba.
Pridať do košíkaNič z toho? Potom ho možno nepotrebuješ. Aj to je v poriadku.
Dobré vedieť
Užívaj 3 kapsuly denne a neprekračuj odporúčanú dennú dávku.
Berieš antibiotiká alebo lieky na osteoporózu? Horčík užívaj s časovým odstupom a poraď sa s lekárom.
Skladuj v uzatvorenej nádobe na suchom a tmavom mieste.
Výživový doplnok. Nenahrádza pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl. Uchovávaj mimo dosahu detí.
Kvalita, ktorú si môžeš overiť.
3 formy horčíka
Bisglycinát, taurát a dicitrát. Pri každej forme nájdeš na etikete presné množstvo horčíka.
B6 ako P5P
Vitamín B6 vo forme pyridoxal 5′ fosfát. 1,4 mg v dennej dávke, teda 100 % RVH.
Jantárové sklo
Tmavé sklo a zlatý uzáver namiesto plastovej dózy.
Vegan, bez lepku
Rastlinná HPMC kapsula, žiadna želatína.
Mýty vs. fakty
Čo sa o horčíku hovorí, a čo naozaj platí
„1 000 mg bisglycinátu = 1 000 mg horčíka.“
Pravda: 1 000 mg je hmotnosť celej zlúčeniny. Čistého horčíka je v nej 200 mg. Pozeraj preto na riadok „horčík", nie na veľké číslo spredu. V troch našich kapsulách je spolu 330 mg horčíka.
„Horčík potrebujú len športovci."
Pravda: Horčík potrebuje telo každý deň, aj keď necvičíš. EFSA uvádza primeraný denný príjem 300 mg pre ženy a 350 mg pre mužov.
„Tri kapsuly sú len marketing, stačila by jedna."
Pravda: 330 mg horčíka v týchto formách sa do jednej kapsuly jednoducho nezmestí. Preto tri. Večer, naraz, s vodou.
„Vitamín B6 je tam len do počtu."
Pravda: 1,4 mg vitamínu B6 v dennej dávke je 100 % referenčnej hodnoty príjmu. A EÚ uznáva, že horčík a vitamín B6 prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy.
Doplnky stravy · ONVIA blog
Fakty o doplnkoch, bez kravín
Doplnky stravy pre ženy: Ktoré sú vyhodené peniaze a čo naozaj funguje?
Čítaj viac
Magnézium: účinky, zdroje a ako si vybrať správny doplnok
Čítaj viac
Omega-3 + D3/K2: účinky, dávkovanie a správny výber
Čítaj viac
Výživové doplnky na zimu: ktoré majú zmysel a ako si vybrať
Čítaj viac
Kreatín monohydrát: účinky, riziká a správne užívanie
Čítaj viacTri formy, žiadne prázdne sľuby
Všetko, čo chceš vedieť o horčíku Tri-Complex
Odporúčame ho užívať večer, jednu až dve hodiny pred spaním.
- uži tri kapsuly naraz a zapi ich čistou vodou
- ak ti večerné užívanie nevyhovuje, môžeš si ich dať v inom čase
- dôležitá je pravidelnosť užívania
V jednej dennej dávke dostaneš všetky tri formy horčíka:
- bisglycinát horečnatý: 1 000 mg, z toho 200 mg horčíka
- taurát horečnatý: 350 mg, z toho 70 mg horčíka
- dicitrát horečnatý: 375 mg, z toho 60 mg horčíka
Spolu 330 mg horčíka v troch kapsulách.
Pri horčíku a vitamíne B6 sú v EÚ povolené okrem iných aj tieto zdravotné tvrdenia:
- horčík a vitamín B6 prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy
- horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov
- horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
- horčík prispieva k správnej funkcii psychiky
- vitamín B6 prispieva k regulácii hormonálnej činnosti
Denná dávka troch kapsúl obsahuje 330 mg horčíka a 1,4 mg vitamínu B6.
Lepší spánok ti sľúbiť nemôžeme, EÚ takéto tvrdenie pre horčík nepovolila. Výskum existuje, no je slabý. Metaanalýza z roku 2021 spojila 3 randomizované štúdie so 151 staršími ľuďmi s nespavosťou: s horčíkom zaspávali v priemere o 17 minút rýchlejšie ako s placebom. Autori zároveň hodnotia kvalitu dôkazov ako nízku až veľmi nízku [3]. Pre mladších a zdravých ľudí takéto dáta chýbajú. Večer ho odporúčame preto, lebo sa ľahko stane súčasťou tvojej rutiny.
Ani tu nič nesľubujeme. Systematický prehľad z roku 2017 vyhodnotil 18 štúdií u ľudí náchylnejších na úzkosť, napríklad pri miernej úzkosti alebo PMS. Približne polovica z nich zaznamenala pozitívny vplyv na subjektívne vnímanú úzkosť. Autori však kvalitu dôkazov označujú za slabú a žiadna štúdia nemerala stres overeným dotazníkom [4]. EÚ uznáva, že horčík prispieva k správnej funkcii psychiky a k správnemu fungovaniu nervového systému.
Je to doplnok určený na každodenné užívanie, nie časovo obmedzená kúra.
- odporúčaná denná dávka sú tri kapsuly
- balenie obsahuje 90 kapsúl, teda 30 denných dávok
- neprekračuj odporúčanú dennú dávku
Ak užívaš lieky alebo máš zdravotné ťažkosti, poraď sa pred užívaním s lekárom alebo lekárnikom.
Áno, vyššie dávky horčíka z výživových doplnkov môžu u niektorých ľudí ovplyvniť trávenie.
- neprekračuj odporúčanú dávku troch kapsúl denne
- ak užívaš aj iné doplnky s horčíkom, započítaj ich do svojho celkového príjmu
- ak sa objavia tráviace ťažkosti, doplnok prestaň užívať a poraď sa s lekárom alebo lekárnikom
Áno, je vegánsky a bez lepku.
- kapsuly sú rastlinné, vyrobené z HPMC
- zloženie je vegánske a bez lepku
- neobsahuje oxid horečnatý
Úplné zloženie nájdeš v časti Zloženie a výživové údaje.
Pre dospelých, ktorí chcú svoj jedálniček doplniť o presne odmeranú dávku horčíka.
- tri kapsuly obsahujú 330 mg horčíka a 1,4 mg vitamínu B6
- je praktickou voľbou, ak zdroje horčíka nekonzumuješ pravidelne
- výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu
Ak užívaš lieky alebo máš zdravotné ťažkosti, poraď sa pred užívaním s lekárom alebo lekárnikom.
Možno áno. Pestrá a vyvážená strava môže potrebu horčíka pokryť. Podľa NIH obsahujú horčík napríklad:
- 28 g pražených tekvicových semienok: 156 mg
- 28 g chia semienok: 111 mg
- 28 g mandlí: 80 mg
- 28 g kešu orechov: 74 mg
- polovica šálky vareného špenátu: 78 mg
- polovica šálky varenej čiernej fazule: 60 mg [1]
Približne 60 g tekvicových semienok obsahuje okolo 330 mg horčíka. Výživový doplnok nie je nevyhnutnosťou. Je praktickou možnosťou v dňoch, keď uvedené potraviny nekonzumuješ alebo chceš prijať presne odmeranú dávku 330 mg horčíka.
Horčík môžeš kombinovať s ostatnými produktmi ONVIA Essentials. Tieto produkty neobsahujú horčík ani vitamín B6:
- ONVIA Omega-3 + D3/K2: 3 000 mg EPA a DHA v jednej dennej dávke
- ONVIA Vitamín D3 + K2: šesť stlačení denne
- ONVIA Kreatín monohydrát: 5 g denne
Horčík môže ovplyvniť vstrebávanie niektorých liekov, napríklad perorálnych bisfosfonátov a niektorých antibiotík. Ak užívaš lieky, poraď sa o vhodnom časovom odstupe s lekárom alebo lekárnikom.
Konkrétny pocit ani rýchly účinok sľúbiť nevieme. Produkt ti poskytne presne odmeranú dennú dávku troch foriem horčíka a vitamínu B6.
EÚ uznáva tieto tvrdenia:
- horčík a vitamín B6 prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy
- horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov
- horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
- horčík prispieva k správnej funkcii psychiky
- vitamín B6 prispieva k regulácii hormonálnej činnosti
Ide o podporu normálnych funkcií organizmu pri pravidelnom príjme, nie o zmenu, ktorú musíš bezprostredne pocítiť. Jedno balenie vystačí na 30 dní.
Sú to tri formy horčíka, ktoré sa líšia zlúčeninou, na ktorú je horčík naviazaný.
- bisglycinát horečnatý: 1 000 mg v dennej dávke, z toho 200 mg horčíka
- taurát horečnatý: 350 mg v dennej dávke, z toho 70 mg horčíka
- dicitrát horečnatý: 375 mg v dennej dávke, z toho 60 mg horčíka
Spolu poskytujú 330 mg horčíka v troch kapsulách. Netvrdíme, že jedna z týchto foriem je účinnejšia než ostatné.
Pyridoxal-5′-fosfát je koenzýmová forma vitamínu B6 [2].
- denná dávka obsahuje 1,4 mg vitamínu B6, čo predstavuje 100 % referenčnej výživovej hodnoty
- vitamín B6 prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy
- vitamín B6 prispieva k regulácii hormonálnej činnosti
Podľa EFSA je primeraný denný príjem horčíka pre dospelých 350 mg pre mužov a 300 mg pre ženy, zo všetkých zdrojov spolu. Referenčná výživová hodnota v EÚ je 375 mg. Tri kapsuly obsahujú 330 mg horčíka, teda 88 % RVH. Do celkového príjmu sa započítava aj horčík zo stravy, nielen z doplnkov.
Vynechaj zabudnutú dávku a nasledujúci deň pokračuj tromi kapsulami ako zvyčajne.
- dávku nezdvojnásobuj
- neprekračuj odporúčanú dennú dávku troch kapsúl
Zložením a balením:
- tri formy horčíka: bisglycinát, taurát a dicitrát
- 330 mg horčíka v dennej dávke troch kapsúl
- bez oxidu horečnatého
- vitamín B6 vo forme pyridoxal-5′-fosfátu
- rastlinné HPMC kapsuly
- vegánsky a bez lepku
- 200 ml fľaša z hnedého skla so zlatým uzáverom
- 90 kapsúl, teda 30 denných dávok
Chceli sme obal, ktorý zodpovedá dizajnu ONVIA a nemusíš ho schovávať.
- hnedé sklo pomáha obmedziť pôsobenie svetla na obsah fľaše
- 200 ml sklenená fľaša má zlatý uzáver a je uložená v papierovej škatuľke
- spolu s ONVIA Omega-3 a Vitamínom D3 + K2 tvorí jednotnú rodinu sklenených balení
Nie sme najlacnejší a ani nechceme byť. Porovnávaj cenu za dennú dávku, nie iba cenu balenia.
- 21,90 € za 30 denných dávok predstavuje 0,73 € na deň
- v dennej dávke dostaneš tri formy horčíka, 330 mg horčíka a vitamín B6
- súčasťou produktu je 200 ml fľaša z hnedého skla so zlatým uzáverom
- pri porovnávaní sleduj množstvo horčíka v dennej dávke aj formy, z ktorých pochádza
Čím viac kusov kúpiš, tým nižšia je cena za jeden kus.
- množstevná zľava: 5 % pri dvoch kusoch a 10 % pri troch kusoch; zľava sa započíta automaticky v košíku
- doprava zadarmo pri objednávke nad 30 €
Sety sú dostupné iba pre členov ONVIA appky:
- ONVIA Essentials Set: 89 €; pri samostatnom nákupe by produkty stáli 114,60 €
- ONVIA Essentials Complete: 99 €; pri samostatnom nákupe by produkty stáli 136,50 €
- členovia získajú ďalších 10 % na samostatné produkty a dopravu vždy zadarmo
Sety nie je možné kúpiť bez členstva. Ak ich chceš, najskôr sa staň členkou ONVIA appky na myonvia.com. Potom ich nájdeš v e-shope.
Výživový doplnok má dopĺňať zdravú stravu, nie ju nahrádzať.
- základom zostáva pestrá a vyvážená strava obsahujúca napríklad semienka, strukoviny, orechy a listovú zeleninu
- ak strava pokrýva tvoju potrebu horčíka, výživový doplnok nemusíš užívať
- tri kapsuly predstavujú praktický spôsob, ako prijať presne odmeraných 330 mg horčíka
Pri komunikácii produktu sa držíme zdravotných tvrdení povolených v EÚ:
- horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy
- horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov
- horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
- horčík prispieva k správnej funkcii psychiky
- horčík prispieva k udržaniu zdravých kostí
- horčík prispieva k udržaniu zdravých zubov
- horčík prispieva k normálnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
- horčík prispieva k rovnováhe elektrolytov
- horčík zohráva úlohu v procese delenia buniek
Konkrétny pocit ani rýchly účinok nesľubujeme. Produkt poskytuje 330 mg horčíka v presne odmeranej dennej dávke troch kapsúl.
Nič neskrývame. Tu nájdeš informácie o pôvode a kontrole toho, čo je vo fľaši.
- formy horčíka: bisglycinát horečnatý, taurát horečnatý a dicitrát horečnatý
- vitamín B6: pyridoxal-5′-fosfát
- kapsula: rastlinná HPMC kapsula
- vhodnosť: vegánske a bez lepku
- pôvod horčíkových surovín: [orin]
- pôvod vitamínu B6: [orin]
- miesto výroby a plnenia kapsúl: [orin]
- testovanie každej šarže: mikrobiologická čistota a obsah ťažkých kovov [doplníme odkaz na výsledky]
[1] NIH Office of Dietary Supplements, Magnesium, Health Professional Fact Sheet: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ [2] NIH Office of Dietary Supplements, Vitamin B6, Health Professional Fact Sheet: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/ [3] Mah J, Pitre T. Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis. BMC Complement Med Ther 2021;21:125. doi:10.1186/s12906-021-03297-z [4] Boyle NB, Lawton C, Dye L. The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress: A Systematic Review. Nutrients 2017;9(5):429. doi:10.3390/nu9050429