Kreatín monohydrát mikronizovaný, bez príchute
Najpreskúmanejšia forma kreatínu: 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát. Bez príchute a bez plnidiel. Na doma v 300 g balení alebo na cesty v 30 samostatných vrecúškach po 5 g.
Mikronizovaný kreatín monohydrát: 5 g v dennej dávke, bez príchute a plnidiel
ONVIA Kreatín obsahuje 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát, najviac preskúmanú formu kreatínu.
Odporúčaná denná dávka je jedna odmerka, teda 5 g. Vybrať si môžeš 300 g balenie so 60 dávkami alebo balenie s 30 samostatnými vrecúškami po 5 g. Obsah je rovnaký, líši sa iba spôsob balenia.
- Jedna dávka obsahuje 5 g mikronizovaného kreatínu monohydrátu. Nič iné.
Bez príchute, plnidiel a protispekavých látok. Rozmiešaj ho vo vode, inom nápoji alebo jogurte a po rozmiešaní ihneď skonzumuj. Dôležitejšia než konkrétna hodina užitia je pravidelná denná dávka.
Povolené zdravotné tvrdenie o kreatíne:
Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť v priebehu krátkodobých, po sebe nasledujúcich dávok veľmi intenzívneho cvičenia.
Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu. Hlavne dospelí vykonávajúci intenzívne cvičenie.
Prečo si vybrať kreatín monohydrát od ONVIA?
Najviac preskúmaná forma kreatínu
Kreatín sa predáva vo viacerých formách, no väčšina výskumu účinnosti a bezpečnosti sa týka kreatínu monohydrátu. Iné, často drahšie formy nepreukázali lepšiu schopnosť zvyšovať množstvo kreatínu vo svaloch ani lepšiu účinnosť.
ONVIA Kreatín je mikronizovaný, takže jeho jemnejšie častice sa v nápoji ľahšie rozmiešajú. Nemusí sa však vždy úplne rozpustiť, čo nie je chyba produktu.
Balenie na doma, vrecúška na cesty
Rovnaký kreatín v dvoch baleniach.
Balenie s odmerkou môže zostať doma na polici. Samostatné 5 g vrecúška si vezmeš do práce, do fitka alebo na cestu. Denná dávka zostáva rovnaká bez ohľadu na to, kde práve si.
Transparentné zloženie
100 % mikronizovaný kreatín monohydrát.
Bez príchute, plnidiel a protispekavých látok.
Vegánsky a bez lepku. Základná surovina pochádza z EÚ. Vyrobené v EÚ.
Pre koho je kreatín vhodný?
- Pre dospelých vykonávajúcich intenzívne cvičenie s krátkymi opakovanými záťažami, napríklad silový tréning alebo šprinty.
- Pre dospelých, ktorí chcú kreatín monohydrát bez príchute a ďalších pridaných zložiek.
- Pre ľudí, ktorí chcú prášok miešať s vodou, iným nápojom alebo jedlom.
- Pre tých, ktorí často cestujú alebo trénujú mimo domova a uprednostnia samostatné 5 g vrecúška.
- Pre vegánov a ľudí, ktorí sa vyhýbajú lepku, iba ak sú tieto vlastnosti potvrdené dokumentáciou produktu.
Produkt je určený pre dospelých.
Ako užívať kreatín
Rozmiešaj jednu odmerku, teda 5 g, vo vode alebo inom nápoji. Môžeš ho pridať aj do jogurtu. Po rozmiešaní ho ihneď skonzumuj.
Pri samostatných vrecúškach použi obsah jedného vrecúška denne.
Konkrétna hodina užitia nie je rozhodujúca. Dôležitá je pravidelná denná dávka. Použi dostatok tekutiny, aby sa prášok dal pohodlne rozmiešať.
Upozornenie: Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Uchovávaj mimo dosahu malých detí.
Produkt nie je určený deťom. V tehotenstve, počas dojčenia, pri ochorení obličiek, iných zdravotných ťažkostiach alebo pri pravidelnom užívaní liekov sa pred použitím poraď s lekárom.
Vyvážená strava a pravidelný tréning sú základ. ONVIA Kreatín ich dopĺňa.
Jedna zložka. Päť gramov denne. Bez zbytočností.
Ako užívať
Odporúčané dávkovanie
- užívaj 1 odmerku, 5 g, denne
- rozmiešaj ju vo vode alebo inom nápoji, prípadne primiešaj do jogurtu
- pripravenú dávku skonzumuj krátko po zmiešaní
- kreatín môžeš užívať kedykoľvek počas dňa, dôležité je pravidelné každodenné užívanie
Vrecúška, 30 ks
- obsah jedného vrecúška rozmiešaj vo vode alebo inom nápoji
- jedno vrecúško obsahuje jednu dennú dávku, 5 g
- pripravený nápoj vypi krátko po zmiešaní
Na čo si dať pozor
- neprekračuj odporúčanú dennú dávku
- produkt je určený dospelým
- výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl
- uchovávaj mimo dosahu malých detí
- v tehotenstve, počas dojčenia, pri ochorení obličiek alebo užívaní liekov sa pred užívaním poraď s lekárom
Zloženie a výživové údaje
ZLOŽENIE: 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát.
DENNÁ DÁVKA: 5 g kreatínu monohydrátu. Referenčná výživová hodnota nie je stanovená.
Ďalšie informácie
- 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát
- bez príchute a bez plnidiel
- jemný mikronizovaný prášok, ktorý sa ľahko rozmieša
- jedna denná dávka obsahuje 5 g
- balenie 300 g obsahuje 60 denných dávok
- balenie 30 vrecúšok po 5 g obsahuje 30 denných dávok
- vegánsky a bez lepku
- pôvod základnej zložky: EÚ
- vyrobené v EÚ
Dávka 5 g zodpovedá bežne používanej dennej dávke 3 až 5 g. Kreatín monohydrát je najpoužívanejšia a najviac skúmaná forma.
Vyberte možnosti
DAJ ZBOHOM CUKRU
AKO POUŽÍVAŤ UNICORN DUST
Unicorn Dust vs. OstatnÍ
Cukor a bežné sladidlá ti roky klamali - prázdne kalórie, umelé chute, kompromisy bez radosti. Unicorn Dust je revolúcia so skutočnou chuťou, čarovne všestranný a tak bez výčitiek, že si ho zamiluje aj tvoje svedomie. 🦄✨
100% Vegan
Sladkosť, ktorá zostala verná prírode. Bez živočíšnych zložiek.
Prateľská k tvojim črevám
Obsahuje vlákninu inulín, ktorá prirodzene podporuje trávenie.
Nízkokalorické kúzlo
Len 7 kcal na odmerku - sladkosť bez kalórií a bez výčitiek.
Bez lepku
Bezpečné pre každú kuchyňu a každý životný štýl.
Vhodné pre diabetikov
Žiadne výkyvy cukru - len sladká chuť bez starostí.
Jana Kaščáková povedala:
"Unicorn Dust som si kúpila na odporúčanie Domi a dievčat z komunity v Domčinej apke Žena ženám, a môžem iba doporučiť, ja milujem sladké a tento prášoček mi nahradil cukor vo všetkom, dokonca aj malý oblízaný prst mi niekedy stačí, a nemám výčitky svedmia, stačí máličko do jogurtu do kaše, či zdravého koláčika...málo kalórií, a ešte potešil aj objem a cena... takže za mňa veľké áno- určite si ho kúpte, alebo rovno tú skvelú apku, kde nájdete naozaj všetkooo.... 😍"
Nezameniteľná súčasť každej kuchyne
Dokonalá chuť, bez výčitiek
Karamelové Cookies
Pripravené s Unicorn Dust
(celý recept nájdeš v appke)
Batátový koláč s čučoriedkami
Pripravené s Unicorn Dust
(celý recept nájdeš v appke)
Oreo Cheesecake
Pripravené s Unicorn Dust
(celý recept nájdeš v appke)
US Style Pancakes
Pripravené s Unicorn Dust
(celý recept nájdeš v appke)
Red Velvet Cupcakes
Pripravené s Unicorn Dust
(celý recept nájdeš v appke)
Debata o sladidlách
Veda za alternatívami cukru
Sladidlá vyvolávajú nekonečné diskusie - no väčšina z nich stojí na zastaraných štúdiách alebo polopravdách. Tu je to, čo ukazujú aktuálne výskumy - vrátane najnovšej meta-analýzy z mája a októbra 2025.
“Sladidlá spôsobujú priberanie.”
Pravda: Cukor má 4 kcal na gram, takže 40 g cukru = 160 kcal. Sladidlá ako sukralóza majú prakticky nulovú kalorickú hodnotu. Kontrolované štúdie potvrdzujú, že nahradenie cukru sukralózou znižuje denný kalorický príjem a podporuje chudnutie alebo udržanie hmotnosti - najmä v kombinácii so zdravším stravovaním.
“Sladidlá nie sú bezpečné pri dlhodobom užívaní.”
Pravda: Sukralóza bola skúmaná viac než 20 rokov - na zvieratách aj ľuďoch. Telo ju nemetabolizuje, prechádza ním nezmenená. Dlhodobú bezpečnosť potvrdili organizácie EFSA, FDA aj WHO, a najnovšia meta-analýza z mája a októbra 2025 ju opäť potvrdila: pri bežnej konzumácii neboli zistené žiadne negatívne účinky.
Ešte jeden fakt: prijateľný denný príjem (ADI) pre sukralózu je 5 mg na kilogram telesnej hmotnosti denne.
Pre ženu s hmotnosťou 70 kg to znamená 350 mg denne. Unicorn Dust obsahuje približne 3 mg na jednu porciu - čiže by si musela zjesť viac než 100 porcií denne, aby si sa len priblížila k ADI. Bežné používanie je hlboko pod touto hranicou.
Takže áno - tvoj cheesecake, tvoje ovsené vločky aj tvoje vianočné koláče sú bezpečné, sladké a 100 % bez výčitiek.
Zdroj: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40416387/ ; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41057614/
“Sladidlá poškodzujú črevné zdravie a ničia mikrobióm.”
Pravda: Skoré štúdie na zvieratách naznačovali, že niektoré sladidlá môžu ovplyvniť črevný mikrobióm. To spustilo roky internetovej paniky. Dáta z výskumov na ľuďoch však hovoria niečo iné.
Meta-analýza z mája 2025, ktorá zahŕňala randomizované kontrolované štúdie aj dlhodobé výskumy na ľuďoch, zistila:
- Žiadne klinicky významné negatívne účinky sukralózy (ani iných schválených nekalorických sladidiel) na rozmanitosť, stabilitu či funkciu črevného mikrobiómu.
- Pozorované zmeny mikrobiómu boli mierne, dočasné a v rámci normálneho rozsahu, ktorý sa prirodzene mení podľa stravy.
- Nebolo zistené žiadne prepojenie medzi užívaním sladidiel a problémami s črevným zdravím u ľudí.
A v Unicorn Dust sukralóza nie je sama - je kombinovaná s inulínom, prebiotickou vlákninou, ktorá podporuje rast prospešných baktérií v črevách.
Záver: Sukralóza tvoj mikrobióm neničí.
Naopak - vďaka vláknine v zložení môže Unicorn Dust tvoje črevné prostredie dokonca pozitívne ovplyvniť.
Zdroje: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40416387/ ; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41057614/
“Prírodný cukor je zdravší.”
Pravda: „Prírodný“ neznamená automaticky „zdravší“. Cukor z trstiny, med, agáve - tvoje telo ich spracováva rovnako ako obyčajný cukor. Všetky zvyšujú hladinu glukózy a inzulínu v krvi, čo môže podporovať chuť na sladké, priberanie aj riziko cukrovky. Sladidlá ti pritom umožnia vychutnať si sladkú chuť bez metabolického stresu.
Jedna zložka, žiadne prázdne sľuby
Všetko, čo chceš vedieť o kreatíne monohydráte
Nie, opuchnutá nebudeš. Kreatín viaže vodu vo svaloch, nie pod kožou.
- kreatín sa ukladá vo svalových bunkách a spolu s ním sa do nich dostáva aj voda
- v kontrolovanej štúdii vzrástla celková telesná voda, ale jej rozloženie v tele sa nezmenilo - voda sa teda nepresunula do priestoru okolo buniek [1][2]
- prípadný nárast hmotnosti v prvých dňoch nie je tuk, ale najmä voda vo svaloch
Voda vo svalových bunkách je presne to, čo od kreatínu chceš. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri krátkodobých, po sebe nasledujúcich intervaloch veľmi intenzívneho cvičenia pri dennom príjme 3 g.
Ak sa v prvých dňoch zmení číslo na váhe, hodnoť svoj pokrok najmä podľa výkonu, nie iba podľa hmotnosti.
Nie, nasycovacia fáza nie je potrebná.
- v štúdii s 31 mužmi zvýšil denný príjem 3 g kreatínu jeho zásoby vo svaloch približne o 20 % za 28 dní
- rýchle nasycovanie dávkou 20 g denne počas 6 dní viedlo k podobnému výsledku, iba rýchlejšie
- autori uvádzajú, že z dlhodobého hľadiska je denný príjem 3 g pravdepodobne rovnako účinný pri zvyšovaní zásob kreatínu vo svaloch [3]
Stačí jedna odmerka, teda 5 g, každý deň.
Na konkrétnom čase nezáleží.
- užívaj ho vtedy, keď ho dokážeš užívať pravidelne každý deň
- rozmiešaj ho vo vode, inom nápoji alebo v jogurte a hneď ho skonzumuj
Dôležitejšia než presný čas užitia je pravidelná denná dávka.
Monohydrát je najpreskúmanejšia forma kreatínu.
Kreatín sa predáva v desiatkach foriem s rôznymi marketingovými názvami. Pre inú formu však nemáme presvedčivý dôvod, pretože nie je preukázané, že by bola účinnejšia než kreatín monohydrát.
- zvolili sme kreatín monohydrát v mikronizovanej podobe, ktorá sa vďaka jemnejším časticiam ľahšie rozmiešava
- obsahuje iba jednu zložku: 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát
- bez príchute, plnidiel a protihrudkujúcich látok
Nie. Uznané tvrdenie platí pre dospelých bez ohľadu na pohlavie.
Kreatín je vhodný pre dospelých, ktorí vykonávajú krátkodobé, opakované a veľmi intenzívne cvičenie, napríklad silový tréning alebo šprinty.
Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri krátkodobých, po sebe nasledujúcich intervaloch veľmi intenzívneho cvičenia. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu.
V obsahu žiadny - je to ten istý kreatín.
Oba formáty obsahujú 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát bez príchute, plnidiel a protihrudkujúcich látok.
- vrecko 300 g: obsahuje 60 dávok po 5 g a odmerku
- 30 vrecúšok po 5 g: obsahuje 30 samostatne odmeraných dávok, ktoré si jednoducho zbalíš na cestu
Vrecko s odmerkou je praktické na doma, jednotlivé vrecúška na cestovanie, do práce alebo do posilňovne.
Kreatín získavaš aj zo stravy, ale k dávke 5 g sa iba zo stravy dostáva ťažko.
Kreatín sa prirodzene nachádza najmä v mäse a rybách [4]. Rastlinná strava ho obsahuje len v zanedbateľnom množstve [5].
- surové hovädzie mäso obsahuje približne 4,5 g kreatínu na kilogram
- kuracie mäso obsahuje približne 3,4 g kreatínu na kilogram [6]
- na prijatie 5 g kreatínu by bolo potrebné zjesť približne 1,1 kg surového hovädzieho mäsa
- bežný denný príjem zo stravy je podľa údajov NHANES III približne 1,1 g u mužov a 0,6 g u žien [6]
Pre vegetariánov a vegánov môže byť doplnok praktickým spôsobom, ako kreatín pravidelne prijímať.
Áno, môže prechodne zvýšiť hladinu kreatinínu v krvi.
Kreatinín sa používa pri hodnotení funkcie obličiek. Jeho zvýšená hodnota preto môže ovplyvniť interpretáciu výsledkov a pripomínať zhoršenú funkciu obličiek [7].
- samotné užívanie kreatínu nemusí znamenať poškodenie obličiek, ale môže ovplyvniť výsledok založený na hladine kreatinínu
- pred odberom povedz lekárovi, že užívaš kreatín
- pri ochorení obličiek alebo pri užívaní liekov, ktoré môžu obličky zaťažovať, kreatín neužívaj bez konzultácie s lekárom
Áno, ONVIA Kreatín je vegánsky a bez lepku.
Obsahuje jedinú zložku: 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát.
Tvrdenie o výsledku HPLC testu doplňte až po prijatí a kontrole príslušného certifikátu.
Pre dospelých, ktorí vykonávajú krátkodobé, opakované a veľmi intenzívne cvičenie, a pre ľudí, ktorí nejedia mäso ani ryby.
- ak už ješ výživne, trénuješ a chceš svoj prístup rozumne doplniť
- uznané tvrdenie sa týka krátkodobých, po sebe nasledujúcich intervalov veľmi intenzívneho cvičenia, napríklad silového tréningu alebo šprintov, pri dennom príjme 3 g
- rastlinná strava obsahuje len zanedbateľné množstvo kreatínu [5], preto môže byť doplnok praktický pri vegánskej a vegetariánskej strave
- ak tvoj tréningový cieľ s účinkom kreatínu nesúvisí, nemusíš ho užívať
Pri ochorení obličiek, v tehotenstve, počas dojčenia alebo pri užívaní liekov, ktoré môžu obličky zaťažovať, sa pred užívaním poraď s lekárom.
Uznané je jedno konkrétne tvrdenie - viac nesľubujeme.
Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri krátkodobých, po sebe nasledujúcich intervaloch veľmi intenzívneho cvičenia. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g.
- pri dennom príjme 3 g sa v štúdii zvýšili zásoby kreatínu vo svaloch približne o 20 % za 28 dní [3]
- zásoby kreatínu sa teda budujú počas týždňov, nie hodín
- o raste svalov ani chudnutí v tomto texte netvrdíme nič
- kreatín tréning nenahrádza - výsledok stále závisí od tvojho tréningu, stravy a regenerácie
Kreatín môžeš kombinovať s ostatnými produktmi ONVIA Essentials. Nemajú s ním spoločnú účinnú zložku.
- ONVIA Omega-3 + D3/K2: 3 000 mg EPA a DHA v jednej dennej dávke
- ONVIA Magnézium Tri-Complex + B6: 330 mg horčíka v troch kapsulách
- ONVIA Vitamín D3 + K2 kvapky: 6 stlačení denne
Všetky štyri produkty nájdeš aj v setoch ONVIA Essentials, ktoré sú určené členom ONVIA appky.
Ak užívaš lieky alebo máš zdravotné ťažkosti, poraď sa pred kombinovaním doplnkov s lekárom.
Je určený na pravidelné každodenné užívanie, nie iba ako krátkodobá kúra.
Kreatín monohydrát patrí medzi najpreskúmanejšie výživové doplnky. Pri odporúčaných dávkach je u zdravých dospelých všeobecne dobre tolerovaný [8].
- naša odporúčaná denná dávka je 5 g
- nie je potrebné robiť pravidelné prestávky ani kreatín cyklovať
- neprekračuj odporúčanú dennú dávku
Pri ochorení obličiek, v tehotenstve, počas dojčenia alebo pri užívaní liekov, ktoré môžu obličky zaťažovať, sa pred užívaním poraď s lekárom.
Áno, dôležitá je pravidelná denná dávka.
- zásoby kreatínu vo svaloch sa budujú a udržiavajú pravidelným denným príjmom [3]
- na konkrétnom čase ani na tom, či v daný deň trénuješ, nezáleží
- užívaj jednu odmerku, teda 5 g, denne
Je bez príchute, preto ho môžeš rozmiešať v nápoji, ktorý máš rada.
- obsahuje 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát
- jemnejšie častice uľahčujú jeho rozmiešanie
- rozmiešaj ho vo vode, inom nápoji alebo v jogurte a hneď ho skonzumuj
Ak zostane časť kreatínu na dne, nápoj ešte raz premiešaj a dopi.
Vynechanú dávku nedopĺňaj. Nasledujúci deň pokračuj jednou odmerkou ako zvyčajne.
- dávku nezdvojnásobuj
- neprekračuj odporúčanú dennú dávku
Jedna vynechaná dávka nie je problém. Dôležitá je dlhodobá pravidelnosť.
Jednoduchým zložením, presne odmeranou dávkou a dvoma praktickými formátmi.
- jedna zložka: 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát
- bez zbytočných prísad: bez príchute, plnidiel a protihrudkujúcich látok
- presná dávka: jedna odmerka alebo jedno vrecúško obsahuje 5 g kreatínu monohydrátu
- najpreskúmanejšia forma: kreatín monohydrát
- dva formáty: 300 g vrecko s odmerkou na doma alebo 30 samostatných vrecúšok po 5 g na cesty
Informáciu o HPLC teste doplňte až po prijatí a kontrole certifikátu.
Vo vrecku s odmerkou na doma alebo v samostatných vrecúškach na cesty.
- 300 g stojace vrecko: obsahuje odmerku a 60 dávok po 5 g
- krabička s 30 vrecúškami: každé vrecúško obsahuje 5 g kreatínu, spolu teda 150 g a 30 dávok
- v oboch formátoch je rovnaký 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát
- v sete ONVIA Essentials Complete pre členov appky nájdeš oba formáty: veľké vrecko na doma aj jednotlivé dávky na cesty
Dávka z 300 g vrecka vychádza pri cene 21,90 € približne na 0,37 €.
- 300 g vrecko: 21,90 € za 60 dávok, teda približne 0,37 € za dávku
- 30 samostatných vrecúšok: 21,90 € za 30 dávok, teda 0,73 € za dávku
- pri samostatných vrecúškach platíš aj za pohodlie presne odmeranej dávky, ktorú máš vždy poruke
Ak kreatín užívaš najmä doma, 300 g vrecko je výhodnejšia voľba.
Čím viac kusov kúpiš, tým je cena za kus nižšia.
- množstvová zľava: 5 % pri 2 kusoch a 10 % pri 3 kusoch; zľava sa započíta automaticky v košíku
- doprava zadarmo: pri objednávke nad 30 €
Sety pre členov ONVIA appky:
- ONVIA Essentials Set: horčík, omega-3, vitamín D3 + K2 kvapky a kreatín podľa výberu za 89 €; samostatne by produkty stáli 114,60 €
- ONVIA Essentials Complete: všetky produkty vrátane 300 g vrecka aj samostatných dávok kreatínu za 99 €; samostatne by stáli 136,50 €
- k tomu ďalších 10 % na samostatné produkty a doprava vždy zadarmo
Sety si môžeš kúpiť iba s členstvom. Najprv sa staň členkou ONVIA appky na myonvia.com, potom ich nájdeš v e-shope.
Doplnok má dopĺňať zdravú stravu a tréning, nie ich nahrádzať.
- základom zostáva pestrá a vyvážená strava z celých potravín a pravidelný tréning
- veľa ľudí, ktorí sa stravujú kvalitne a pravidelne trénujú, siaha po doplnkoch preto, že chcú svoj prístup rozumne doplniť
- kreatín sa prirodzene nachádza najmä v mäse a rybách [4], zatiaľ čo rastlinná strava ho obsahuje len v zanedbateľnom množstve [5]
- jedna odmerka s obsahom 5 g kreatínu monohydrátu je jednoduchý spôsob, ako každý deň prijať rovnakú dávku
Kreatín je praktický doplnok, nie náhrada kvalitného jedálnička ani tréningu.
ONVIA Kreatín obsahuje jedinú surovinu: 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát.
Podľa údajov na etikete:
- pôvod základnej zložky: EÚ
- výrobok je vyrobený v EÚ
- bez príchute, plnidiel a protihrudkujúcich látok
- výrobca suroviny: [Orin]
- krajina výroby: [Orin]
- certifikát HPLC za šaržu: [Orin, odkaz]
- kde sa balí do vrecka a stickov: [Orin]
[1] Powers ME et al. Creatine supplementation increases total body water without altering fluid distribution. J Athl Train 2003;38(1):44-50. PMID 12937471
[2] Antonio J et al. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? J Int Soc Sports Nutr 2021;18:13. doi:10.1186/s12970-021-00412-w
[3] Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL. Muscle creatine loading in men. J Appl Physiol 1996;81(1):232-237. doi:10.1152/jappl.1996.81.1.232
[4] Balsom PD, Söderlund K, Ekblom B. Creatine in humans with special reference to creatine supplementation. Sports Med 1994;18(4):268-280. doi:10.2165/00007256-199418040-00005
[5] Wu G. Important roles of dietary taurine, creatine, carnosine, anserine and 4-hydroxyproline in human nutrition and health. Amino Acids 2020;52(3):329-360. doi:10.1007/s00726-020-02823-6
[6] Examine.com, What are the main dietary sources of creatine? https://examine.com/supplements/creatine/faq/what-are-the-main-dietary-sources-of-creatine/
[7] Vega J, Huidobro EJP. Effects of creatine supplementation on renal function. Rev Med Chil 2019;147(5):628-633. doi:10.4067/S0034-98872019000500628
[8] Kreider RB et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr 2017;14:18. doi:10.1186/s12970-017-0173-z. PMID 28615996
[9] Huang H et al. Exercise combined with creatine supplementation for skeletal muscle hypertrophy: mechanistic basis, nutritional context, and applications. Crit Rev Food Sci Nutr 2026. doi:10.1080/10408398.2026.2742761. PMID 42832309
[10] Prokopidis K, Giannos P, Triantafyllidis KK, Kechagias KS, Forbes SC, Candow DG. Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev 2023;81(4):416-427. doi:10.1093/nutrit/nuac064. PMID 35984306
[11] Xu C, Bi S, Zhang W, Luo L. The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: a systematic review and meta-analysis. Front Nutr 2024;11:1424972. doi:10.3389/fnut.2024.1424972. PMID 39070254