Ako si uľahčiť varenie počas pracovného týždňa

Po dlhom dni v práci má málokto chuť stáť hodiny pri sporáku. Výsledok? Rýchle občerstvenie, donáška alebo polotovary. Pravda je však taká, že zdravé varenie nemusí byť zložité. Stačí pár trikov, správne ingrediencie a vieš mať na stole chutné a výživné jedlo do 30 minút. 

Práve preto sú rýchle zdravé recepty a jednoduché zdravé jedlá ideálnym riešením počas pracovného týždňa.

5 tipov, ako si uľahčiť varenie počas pracovného týždňa

1. Plánuj dopredu

Jednoduchý plán na pár dní ti ušetrí stres aj čas. Vopred si napíš, čo budeš variť, a nakúp presne to, čo potrebuješ. Plánovanie je základ zdravého varenia aj efektívneho meal prepu.

2. Využívaj polotovary, ktoré šetria čas (ale sú zdravé)

Uvarená šošovica, cícer v skle či mrazená zelenina - tieto veci ti výrazne zrýchlia prípravu. Tieto tipy ti pomôžu pripraviť zdravé varenie aj v dňoch, keď máš úplne minimum času.

3. Stav na rýchle zdravé recepty

Rýchle zdravé recepty sú ideálne pre ženy, ktoré chcú variť zdravo, ale nechcú tráviť večery v kuchyni.Jedlá ako pečený losos so zeleninou, kurací wok či zeleninové kari sú hotové za pár minút a zároveň vyvážené. 

4. Koreniny ako tajná prísada

Správne zvolené koreniny na varenie dokážu urobiť aj z jednoduchého jedla vyčarovať plnohodnotný wellness recept. Zmes V7X dodá sviežosť zelenine, H3T štipku pálivosti do woku, a A5C hrejivosť do sladkých kaší či raňajkových receptov.

5. Mysli na „batch cooking“

Meal prep recepty ti ušetria nielen čas, ale aj peniaze. Priprav si jedlo na viac dní - napríklad polievku či pečenú zeleninu a počas týždňa ju len obmieňaj s inými prílohami.

Prečo sa oplatí variť zdravo a rýchlo

• Máš kontrolu nad ingredienciami.
• Vyhneš sa zbytočným kalóriám a prázdnym jedlám.
• Šetríš čas aj peniaze.

Zdravé varenie počas pracovného týždňa ti dá istotu, že máš plnohodnotné jedlá pod kontrolou.

Záver

Rýchle zdravé recepty a šikovné tipy na varenie ti môžu zachrániť celý týždeň. Nemusíš tráviť hodiny v kuchyni - stačí plánovať, využiť koreniny a pripraviť si pár základov vopred.

✨ Skús zapojiť aj naše koreniny do varenia, ktoré dodajú jedlám výraznejšiu chuť bez extra námahy. Ak chceš viac wellness receptov a tipov na rýchle fit jedlá, nájdeš ich vo wellness aplikácii pre ženy ONVIA.