Blogy

Ako neprestať cvičiť na jeseň

Na jeseň nepotrebuješ viac tlaku, ale plán, ktorý počíta aj s náročnými dňami. Priprav si termíny tréningov, vyber si cvičenie doma alebo vo fitku a stanov si minimálnu verziu pohybu.

Ako si nastaviť hlavu na zimu: 5 vedecky podložených návykov proti jesennému poklesu nálady

Menej svetla a narušený režim môžu počas jesene ovplyvniť energiu aj náladu. Objav päť vedecky podložených návykov, ktoré ti pomôžu vstúpiť do zimy s väčšou stabilitou a jasným systémom.

Ako sa vyznať v protichodných radách o zdraví: 5 otázok predtým, než zmeníš svoje návyky

Protichodné rady o zdraví nemusia znamenať, že sa nedá veriť nikomu. Týchto päť otázok ti pomôže overiť zdroj, dôkazy, riziká aj to, či sa daná rada hodí práve pre teba.

Meal prep a chudnutie: Potrebuješ v jedálničku viac pestrosti?

Sťažuje rovnaký jedálniček chudnutie? Nový výskum hovorí presný opak. Zisti, ako s tým súvisí meal prep aj naša jesenná výzva Winter Arc 2.0.

Zdravý životný štýl: 7 krokov, ako začať a vydržať bez extrémov a výčitiek

Zdravý životný štýl bez extrémov a diét. Pozri si 4 piliere zdravia, 7 praktických krokov a návod, ako si vybudovať návyky bez výčitiek a stresu.