Blogy

Ako neprestať cvičiť na jeseň

Na jeseň nepotrebuješ viac tlaku, ale plán, ktorý počíta aj s náročnými dňami. Priprav si termíny tréningov, vyber si cvičenie doma alebo vo fitku a stanov si minimálnu verziu pohybu.

Winter Arc 2.0 v appke ONVIA: ako sa zaregistrovať a začať

Winter Arc 2.0 štartuje 5. októbra. Pozri sa, čo nájdeš v ONVIA appke, ako sa pripraviť a ako ju pri registrácii od 1. do 4. októbra vyskúšať na 14 dní zadarmo.

Winter Arc 2.0 výzva: ako prežiť zimu silnejšia, nie vyhorená

Winter Arc 2.0 je osemtýždňová ONVIA výzva, ktorá spája tréning, výživu, mindset a podporu komunity. Namiesto zákazov a tlaku dostaneš konkrétny plán. Taký, ku ktorému sa môžeš vrátiť aj po náročno...

Ako si vytvoriť tréningový plán, ktorý vydrží

Dobrý tréningový plán nepočíta iba s ideálnymi dňami. Nauč sa vytvoriť systém, ktorý zvládne chorobu, prácu aj nedostatok času.

Zdravý životný štýl: 7 krokov, ako začať a vydržať bez extrémov a výčitiek

Zdravý životný štýl bez extrémov a diét. Pozri si 4 piliere zdravia, 7 praktických krokov a návod, ako si vybudovať návyky bez výčitiek a stresu.