Blogy

Ako si vytvoriť tréningový plán, ktorý vydrží

Dobrý tréningový plán nepočíta iba s ideálnymi dňami. Nauč sa vytvoriť systém, ktorý zvládne chorobu, prácu aj nedostatok času.

Najlepšie sladidlo v roku 2026: ktoré si vybrať?

Jedno najlepšie sladidlo neexistuje. Porovnali sme najznámejšie náhrady cukru podľa chuti, použitia, energie a tráviacej tolerancie.

Umelé sladidlá a mozog: čo naozaj vieme o erytritole

Nová štúdia našla zmeny v bunkách mozgových ciev. Vysvetľujeme, čo tento výsledok znamená a čo zatiaľ nedokazuje.

Meal prep a chudnutie: Potrebuješ v jedálničku viac pestrosti?

Sťažuje rovnaký jedálniček chudnutie? Nový výskum hovorí presný opak. Zisti, ako s tým súvisí meal prep aj naša jesenná výzva Winter Arc 2.0.

Mikina KRAVINA: postoj proti wellness mýtom

Čo znamená slovo KRAVINA v ONVIA? Pozri si 5 najväčších mýtov wellness sveta a objav mikinu, ktorá nesie tento postoj s hrdosťou. Limitovaný drop, S až 2XL.

Rovnaké jedlá denne a črevný mikrobióm: Čo hovorí nová štúdia?

Nová štúdia z roku 2025 odhalila, že pravidelnosť v kvalitnom stravovaní podporuje pestrosť črevného mikrobiómu rovnako ako samotná variabilita jedál.

Menej bielkovín ťa nespraví mladšou. Čo Refresher o tej štúdii nenapísal

Titulky o tom, že menej bielkovín predlžuje život, znejú senzačne - kým nezistíš, že výskum bol robený na kvasinkách a ovocných muškách.

Zdravý životný štýl: 7 krokov, ako začať a vydržať bez extrémov a výčitiek

Zdravý životný štýl bez extrémov a diét. Pozri si 4 piliere zdravia, 7 praktických krokov a návod, ako si vybudovať návyky bez výčitiek a stresu.

Spálený steak na grile a strach z rakoviny

Odhalenie mýtu o spálenom mäse a rakovine. Zisti, ako funguje chémia na grile, prečo ťa ochráni správna marináda a ako grilovať bez výčitiek a strachu z jedla.