Blogy

Rovnaké jedlá denne a črevný mikrobióm: Čo hovorí nová štúdia?

Nová štúdia z roku 2025 odhalila, že pravidelnosť v kvalitnom stravovaní podporuje pestrosť črevného mikrobiómu rovnako ako samotná variabilita jedál.

Menej bielkovín ťa nespraví mladšou. Čo Refresher o tej štúdii nenapísal

Titulky o tom, že menej bielkovín predlžuje život, znejú senzačne - kým nezistíš, že výskum bol robený na kvasinkách a ovocných muškách.

Zdravý životný štýl: 7 krokov, ako začať a vydržať bez extrémov a výčitiek

Zdravý životný štýl bez extrémov a diét. Pozri si 4 piliere zdravia, 7 praktických krokov a návod, ako si vybudovať návyky bez výčitiek a stresu.

Spálený steak na grile a strach z rakoviny

Odhalenie mýtu o spálenom mäse a rakovine. Zisti, ako funguje chémia na grile, prečo ťa ochráni správna marináda a ako grilovať bez výčitiek a strachu z jedla.

7 znakov, že potrebuješ vedený denník (a prečo obyčajný zápisník nefunguje)

Máš doma nepopísané zápisníky? Problém nie je v tvojej disciplíne, ale v chýbajúcej štruktúre. Prečítaj si 7 znakov, prečo je vedený denník The Proof s 20-týždňovým systémom rastu lepšou voľbou pre...

Koľko krokov denne naozaj stačí? 10 000 krokov je mýtus

Odhalenie marketingového mýtu o 10 000 krokoch denne. Na základe rozsiahlej štúdie, ktorá vysvetľujeme, prečo tvojmu srdcu a cievam stačí už 3 900 krokov denne.

5 korenín, ktoré dokážu, že zdravé varenie nemusí byť nudný trest

Zdravé jedlo nemusí byť nudné. 5 gurmánskych korenín ONVIA bez pridaného cukru, bez glutamátu a bez umelých prísad. Zisti, ako si vybrať kvalitnú zmes.

Cvičenie na vysoký krvný tlak

Zisti, ako tento 8-minútový protokol trénuje pružnosť ciev a ako ho jednoducho zaradiť do svojej týždennej rutiny.

PREČO 21-DŇOVÉ VÝZVY NEFUNGUJÚ A ČO NAOZAJ BUDUJE SILU

Odhalenie mýtu o 21 dňoch vo fitness marketingu. A ako s pomocou kurzu Umenie konzistentnosti v ONVIA aplikácii vybudovať trvalý vzťah so svojím telom.