Blogy

Winter Arc 2.0 výzva: ako prežiť zimu silnejšia, nie vyhorená

Winter Arc 2.0 je osemtýždňová ONVIA výzva, ktorá spája tréning, výživu, mindset a podporu komunity. Namiesto zákazov a tlaku dostaneš konkrétny plán. Taký, ku ktorému sa môžeš vrátiť aj po náročno...

Vzťahy a zdravie: môžu nároční ľudia urýchliť starnutie?

Náročné vzťahy môžu ovplyvniť viac než tvoju náladu. Nový výskum ich spája s rýchlejším biologickým starnutím aj horším duševným zdravím.

Ako si vytvoriť tréningový plán, ktorý vydrží

Dobrý tréningový plán nepočíta iba s ideálnymi dňami. Nauč sa vytvoriť systém, ktorý zvládne chorobu, prácu aj nedostatok času.

Najlepšie sladidlo v roku 2026: ktoré si vybrať?

Jedno najlepšie sladidlo neexistuje. Porovnali sme najznámejšie náhrady cukru podľa chuti, použitia, energie a tráviacej tolerancie.

Umelé sladidlá a mozog: čo naozaj vieme o erytritole

Nová štúdia našla zmeny v bunkách mozgových ciev. Vysvetľujeme, čo tento výsledok znamená a čo zatiaľ nedokazuje.

Meal prep a chudnutie: Potrebuješ v jedálničku viac pestrosti?

Sťažuje rovnaký jedálniček chudnutie? Nový výskum hovorí presný opak. Zisti, ako s tým súvisí meal prep aj naša jesenná výzva Winter Arc 2.0.

Mikina KRAVINA: postoj proti wellness mýtom

Čo znamená slovo KRAVINA v ONVIA? Pozri si 5 najväčších mýtov wellness sveta a objav mikinu, ktorá nesie tento postoj s hrdosťou. Limitovaný drop, S až 2XL.

Rovnaké jedlá denne a črevný mikrobióm: Čo hovorí nová štúdia?

Nová štúdia z roku 2025 odhalila, že pravidelnosť v kvalitnom stravovaní podporuje pestrosť črevného mikrobiómu rovnako ako samotná variabilita jedál.

Menej bielkovín ťa nespraví mladšou. Čo Refresher o tej štúdii nenapísal

Titulky o tom, že menej bielkovín predlžuje život, znejú senzačne - kým nezistíš, že výskum bol robený na kvasinkách a ovocných muškách.