NEZVYČAJNÁ VITAMÍNOVÁ BOMBA PLNÁ FARIEB

Hľadáš osviežujúci spôsob, ako do seba ráno dostať poriadnu nálož vitamínov, antioxidantov a energie? Ak ťa už nudia dookola tie isté kombinácie banánu a jahôd, poď vyskúšať niečo nové. Daj šancu tomuto neobyčajnému Golden smoothie, ktoré ťa okamžite dostane svojou krásnou farbou, komplexnou chuťou a perfektným nutričným zložením.

Zabudni na kupované ovocné šťavy, ktoré ti len prudko zodvihnú cukor v krvi a o hodinu ťa doženú k vlčiemu hladu. Medzi zdravé smoothie recepty v ONVIA radíme iba také kombinácie, ktoré reálne podporujú ženské zdravie, imunitu a fit ciele. Tento žiarivý drink spája sladkosť ovocia, silu protizápalových korenín a funkčné bielkoviny.

Navyše máme skvelý trik pre všetky milovníčky sladkého. Ak chceš mať toto zdravé smoothie ešte o niečo sladšie, no odmietaš tam liať javorový sirup či sypať cukor, stačí použiť našu tajnú zbraň - Unicorn Dust v príchuti Basic B*tch. Dodá nápoju plnú sladkosť s nulovým dopadom na tvoj kalorický príjem.

SUROVINY / 1 SMOOTHIE

• 1 pomaranč
• 1 broskyňa
• ½ mrkvy
• 1 odmerka Vilgain kolagénu (voliteľné) alebo 1 odmerka vanilkového proteínu (voliteľné)
• šťava z ½ citróna
• 100 g čerešní, malín alebo ríbezlí
• štipka škorice
• štipka kurkumy
• štipka soli
• Na dosladenie: ½ až 1 odmerka Unicorn Dust (príchuť Basic B*tch - ak to chceš sladšie bez zbytočného cukru)

POSTUP

1. Do mixéra vhoď olúpaný pomaranč bez jadierok, potom nakrájanú broskyňu bez kôstky a polovicu mrkvy.
2. Pridaj odmerku proteínu alebo kolagénu, čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu, štipku mletej škorice, kurkumu a štipku soli pre zvýraznenie všetkých chuťových tónov.
3. Sladký fit tuning: Ak preferuješ sladšiu chuť, pridaj do mixéra Unicorn Dust Basic B*tch.
4. Prilej trošku studenej vody (podľa požadovanej hustoty) a všetko rozmixuj úplne dohladka.
5. V samostatnej miske alebo priamo na dne pohára vidličkou jemne roztlač čerstvé alebo mrazené maliny, ríbezle či vy kôstkované čerešne. Vytvoria tak na dne krásny farebný kontrast.
6. Žiarivo žltú zmes z mixéra opatrne nalej do pohára na roztlačené ovocie. Svoje Golden smoothie si vychutnaj ihneď, alebo si ho nechaj poriadne vychladiť v chladničke na neskôr.

MAKROŽIVINY / 1 SMOOTHIE

• Kalórie: 275 kcal
• Bielkoviny: 14 g
• Sacharidy: 55 g
• Tuky: 1 g

Čas na prípravu: 6 minút

TIPY A VARIÁCIE PRE EXTRA BIELKOVINY

• Tvarohová kotva: Ak chceš toto smoothie premeniť na plnohodnotné sýte raňajky s ešte vyšším obsahom bielkovín, primixuj do základu 3 lyžice nízkotučného jemného tvarohu alebo hustého gréckeho jogurtu s 0% tuku.
• Krása a kĺby v jednom: Kombinácia vitamínu C z pomaranča a citrónu rapídne zvyšuje vstrebateľnosť a využiteľnosť pridaného kolagénu v tvojom tele, čo ocení najmä tvoja pokožka, vlasy a nechty.

PREČO POUŽÍVAME SLADIDLO UNICORN DUST?

Bežné bezkalorické sladidlá z lekárne či e-shopov majú často nepríjemnú chemickú pachuť, kvôli ktorej ťa fit recepty po čase omrzia. Unicorn Dust mení pravidlá hry. Variant Basic B*tch dodáva jedlu úplne čistú, prirodzenú sladkosť bez akejkoľvek príchute či pachute, takže dokonale splynie s tvojím ovocím. Navyše obsahuje 70 % vlákniny inulín, ktorá slúži ako potrava pre zdravé črevné baktérie, a pridaný tráviaci enzým laktáza pomáha telu bez problémov spracovať mliečne produkty, ak si do smoothie pridáš tvaroh alebo jogurt. Zdravé varenie a mixovanie tak zostáva bleskové, jednoduché a bez zbytočného nafukovania.

ZÁVER

Zdravé smoothie nemusí byť len zelená tekutina bez chuti. Toto Golden smoothie ti dokáže, že funkčná výživa vie byť neuveriteľne zábavná, farebná a chuťovo návyková.

Ak miluješ jednoduché, bleskové recepty a hľadáš v stravovaní a tréningu ucelený systém, ktorý ťa dovedie k vytúženým výsledkom bez hladovania, všetko potrebné nájdeš v našej ONVIA appke. Pridaj sa k našej komunite žien a maj stovky vyvážených receptov a tréningových plánov kedykoľvek vo vrecku. 💛