Recepty

Rýchly toastový sendvič

Rýchly toastový sendvič je jednoduchý recept hotový za pár minút. Obsahuje bielkoviny, zasýti a hodí sa ako rýchlé jedlo na každý deň.

Mandľové sušienky s tahini

Jednoduché mandľové sušienky s tahini a sezamom sú zdravý dezert bez cukru, ktorý pripravíš za 15 minút.

Šošovicové placky

Jednoduché šošovicové placky z dvoch ingrediencií sú rýchly a výživný recept bohatý na bielkoviny, ktorý sa hodí na sladké aj slané jedlá.

Čokoládová tofu pena

Čokoládová tofu pena je jednoduchý zdravý dezert bez pečenia, bohatý na bielkoviny a vhodný aj pre vegánov. Krémová, sýta a pripravená za 15 minút.

Vegie lasagne z jednej panvice

Výživné vegie lasagne so šošovicou. Jednoduchý fitness recept plný bielkovín, ideálny na obed alebo meal prep.

Čoko waffle plné bielkovín

Vysokobielkovinové čoko waffle z cottage syru, ktoré sú vláčne, sýte a hotové za 30 minút.

Burger s vajíčkom

Burger nemusí byť výčitka. Rýchly a sýty recept s vajíčkom, kvalitným hovädzím mäsom a ľahkou omáčkou.

Mliečna „ryža“

Výživná mliečna „ryža“ s minimom ryže, viac vlákniny vďaka karfiolu a poriadna dávka bielkovín z cottage syra a proteínu.

Ryžové knedlíčky s krevetami

Ľahké ryžové knedlíčky plnené krevetami, zázvorom a červenou kapustou. Rýchly recept s jemnou pikantnosťou korenia H3T.