Recepty

Proteínové ryžové tyčinky

Nepečený recept na proteínové tyčinky ideálny pre tvoj strategický meal prep. Pomôže ti poraziť rozhodovaciu únavu a udržať si zdravý systém po celý deň.

KRÉMOVÉ CESTOVINY S FETOU A COTTAGE SYROM

Jednoduchý recept na krémové cestoviny s fetou a cottage syrom, ktorý má vysoký obsah bielkovín. Ideálny ako rýchly, sýty a chutný obed alebo večera.

Tvarohové gule s jablkami

Vysokoproteínové tvarohové gule s jablkami bez cukru, ktoré zasýtia, stabilizujú energiu a chutia ako dezert.

Syrovo-zemiakové bomby

Sýte syrovo-zemiakové bomby s roztopeným syrom a vysokým obsahom bielkovín. Ideálne ako výživný obed alebo večera, ktorá ťa zasýti na dlhšie.

Rýchly toastový sendvič

Rýchly toastový sendvič je jednoduchý recept hotový za pár minút. Obsahuje bielkoviny, zasýti a hodí sa ako rýchlé jedlo na každý deň.

Mandľové sušienky s tahini

Jednoduché mandľové sušienky s tahini a sezamom sú zdravý dezert bez cukru, ktorý pripravíš za 15 minút.

Šošovicové placky

Jednoduché šošovicové placky z dvoch ingrediencií sú rýchly a výživný recept bohatý na bielkoviny, ktorý sa hodí na sladké aj slané jedlá.

Čokoládová tofu pena

Čokoládová tofu pena je jednoduchý zdravý dezert bez pečenia, bohatý na bielkoviny a vhodný aj pre vegánov. Krémová, sýta a pripravená za 15 minút.

Vegie lasagne z jednej panvice

Výživné vegie lasagne so šošovicou. Jednoduchý fitness recept plný bielkovín, ideálny na obed alebo meal prep.